小时候，我们在学校人人都做眼保健操。长大以后，保健操都淡忘了，可眼睛所处的环境却越来越糟。当今社会，电脑在带给我们高效率的同时，也或多或少带给我们一些“副产品”——两眼干涩、头晕眼花、视物模糊等视疲劳现象正困扰着电脑一族。过去的眼保健操依然奏效，但如果非常忙，下面一些简单的眼部自我推拿手法也有很好的效果。

　　1.点揉攒竹穴：用双手拇指指肚分别按在双侧攒竹穴(眉毛的内侧端、内眼角上方)，由轻而重反复按揉约20次。

　　2.捏眉弓：用双手拇食指捏住眉弓处皮肤，由内向外轻轻提拿，反复操作20次。

　　3.刮眼眶：双手食指屈曲，用第二指节紧贴上眼眶内侧，自内向外推至外侧端;然后再推刮下眼眶。如此先上后下反复操作约10次。

　　4.熨眼：双目紧闭，先将双掌搓热，用双手掌根处轻压双目，热熨30秒，再轻揉10次。

　　5.抹前额：用拇指或大鱼际贴近前额，由中间向两边抹，约20次。