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对付X型腿、O型腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，下面这套操值得推荐。每天运动10分钟，坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。
动作一：一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。
动作二：同样是侧平抬整条腿，但侧抬的是下面的一条，一定要绷直10秒后再换腿。
动作三：想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员!
动作四：要领就是尽量绷直双腿，让趾尖接近地面。
