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邢医生 |
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| 张医生 |
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| 黄医生 |
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1、塑造美腿，避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。
2、养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
3、养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。
4、保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。
5、塑造美腿，尽量避免提超过10公斤的重物。
6、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
7、每晚睡时将腿垫高约6寸，并保持最舒适的姿势即可，千万不要因此而让腿部僵硬，否则适得其反。
8、塑造美腿时，请一定要戒除吸烟的习惯。
