|
邢医生 |
|
| 张医生 |
|
| 刘医生 |
|
| 黄医生 |
|
| 提醒：点击QQ即可在线咨询 | |
春季来了，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。那么，你知道明星是如何瘦腰的吗？
一、小S一分钟瘦腰操
1、平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。
2、此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。
3、然后回复原来的平躺姿势。
4、再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。
5、然后回复原来平躺的姿势。
6、可量力而为，每回交互各做20次。
功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。
二、萧蔷的呼拉圈法
萧蔷的方法
1.、摇呼啦圈。但是如果有脊椎上的问题的话，不建议你这么做。
2、每天爬楼梯。大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些!
3、吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。
4、做做仰卧起坐，一天做50个便可（如果初试者则不需勉强慢慢增加即可）。
5、多做利用腰力的运动，如羽球、 游泳、慢跑，对减小腹的脂肪会有效果!
三、越薇氏性感路线的走法
全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。
对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，赵薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。
四、容祖儿大法：游泳圈变小蛮腰
为了保持苗条身材，祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食，只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。
五、舒淇的保鲜膜瘦身奇法
舒淇也有DIY的秘诀：
将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
六、小魔女徐若瑄的饮食之道
忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。
七、林心如的瘦身“哑铃操”
在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。
