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预防皱纹的饮食小窍门：
① 油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。
②啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热作用;还含有大量维生素B、糖和蛋白质，适量饮用啤酒，可减少面部皱纹。
③炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。
④吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
⑤多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。
⑥多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。
⑦新鲜的蔬菜尽量半生吃。
⑧吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。
⑨茶叶含有丰富茶多酚类、芳香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。
⑩尽量摄取大豆食品。
