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邢医生 |
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1、了解你要做什么。把你为什么要塑造形体和好的形体将如何改变你的生活写下来，然后，在你想要偷懒的时候，把它拿出来读一读。
2、给自己一些奖赏。在周末或是月末，如果你坚持做完了你的健身计划，作为奖励，可以款待一下自己：可能是一条消息或是一双新的跑步鞋。
3、要有计划。安排好你的健身日程并将其写在你的日程本上，把它们当成不能错过的重要约会来对待。
4、把你的进展记录下来。一个健身日记账可以使你时刻关注你的目标，对于每一个甜蜜的部分，纪录下它发生的日期、时间、你都做了什么以及你此后的感觉。
5、每天都要活动。即使你不能每天都锻炼，你也要适当的活动。一直骑在龙的背上要比掉下来的时候在爬上去容易得多。
6、以职业选手的方式思维。运动员从来不考虑他们什么时候去运动场，要防止其他的活动占用你的运动时间。
