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邢医生 |
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1、(左)双手合掌向內推。
2、(右)双手互推向外拉。
两个动作各做 5 次，每次维持15 秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸肌。
第二式：高高低低
双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做 20-30 次，有助扩胸，改善胸型。
第三式：上上下下
站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做 15-20 次。有助提升胸部。
并没有数据说运动“一定”可以增大胸围，但是，有一点是可以肯定的：持之以恒的胸部运动可以促进胸部血液循环，锻炼胸大肌，使你的胸部更有弹性，即使是纤秀的女孩，照样拥有曼妙曲线!
