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春天，是万物生长、万象更新的季节。而对于口腔健康，我们身边的相当一部分人仍然疑惑不解。基础美专家提示，不同的人群、不同的年龄阶段、不同的生活环境及季节造成了人与人之间的口腔状况差异性，口腔护理因此也需要因人而异，只有量体裁衣才能对口腔进行科学的护理。
预防“虫牙”，从小做起
“上牙扔床底，下牙扔房顶”这是民间广为流传的乳牙换牙习俗，希望孩子长大后能有一口健康美观的牙齿。儿童最常见的口腔疾病是龋齿(俗称“虫牙”)，据调查，5岁至7岁的儿童患龋率为76.55%，人均患龋齿4.18颗。
儿童防龋应从饮食习惯抓起，不吃过甜、酸、辣的食物，影响初期恒牙的成长，而且儿童要特别注意对牙齿的保护，坚硬的食物少吃为好，把重点放在防龋固齿上。
成年人“对抗”牙周病
平时工作繁忙，大多数白领对于口腔问题都没太在意，“牙痛不是病，痛起来真要命”口腔问题不仅影响身体健康，还会影响日常工作生活。牙周病不仅可导致整排牙齿脱落，它还可引起心脏病、肾病、关节炎等多种全身疾病，牙周炎患者发生冠心病和中风的几率分别为牙周正常者的1.4倍和2.1倍。据调查，我国达到口腔卫生良好指标的成人只有0.22%，成年人中牙周不健康的高达97%。基础美专家提醒，成年人群千万别小看了牙周病。
预防牙周疾病培养健康的口腔保健清洁习惯最重要，早晚刷牙、饭后漱口，掌握正确的刷牙方法，坚持“竖刷牙法”，坚持半年洗一次牙。另外，还应积极戒除吸烟、饮酒的不良生活习惯。
老人保持牙齿稳固
“人老一岁，牙掉一颗”，根据调查显示，我国65岁以上老人几乎百分之百患牙周疾病，每10个老年人中就有1个全口没有一颗牙。而有些人三十岁出头还不到四十岁时，牙就“老”掉了，这是为什么呢?
现代临床医学研究表明，大部分中老年人的牙齿不是“老”掉的，而是在成年阶段不注意口腔护理，没有对牙周疾病进行及时防治所导致的结果，因此，找对症结，对症下药，这才是口腔护理的“量体裁衣”之道。
基础美专家建议：人一生中的不同时期，对口腔保健有不同的需求，儿童阶段重在防龋固齿，应选择使用含氟牙膏;成年人群重在防治牙周病，选用对牙龈肿痛、牙龈出血、口腔溃疡等有独特预防效果的中草药功效牙膏为宜。日常口腔护理要注意将不同类别的牙膏交替使用，才能使全面防治口腔疾患更有效。同时，养成健康的饮食习惯，改善饮食结构，少吃甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物;养成良好的生活习惯，不吸烟，少喝酒。最后，定期进行口腔检查。
口腔自我护理十部曲
1、养成良好的饮食习惯：要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
2、建立良好的口腔卫生习惯：要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
3、正确的刷牙角度和动作：将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
4、刷牙齿的外侧：用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个部位可重复刷6-8次。
5、刷牙齿的内侧：刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
6、刷牙齿的咀嚼面：用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
7、使用牙线清洁牙缝：小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
8、注意清洁后面的牙齿：口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
9、选用保健牙刷和含氟牙膏：用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
10、定期口腔保健定期口腔检查：口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
